Pilates

O Pilates é um método de exercício físico e alongamento, criado por Joseph Pilates da década de 1920, exercícios estes que podem ser realizados no solo ou em aparelhos exclusivos do método. É uma técnica de reeducação do movimento que visa trabalhar o corpo como um todo.

O método apresenta uma grande quantidade de exercícios e suas variações, exercícios específicos de concentração, força e mobilidade, e pode ser executado por todo e qualquer indivíduo, permitindo uma conexão com você mesmo, trazendo equilíbrio e conexão entre corpo e mente. “É estar presente, concentrado e não distraído. É a mente que esculpe o corpo” – Joseph Pilates – criador do método Contrologia, que mais pra frente mudou para Pilates.

Respiração, Fluidez, Concentração, Controle, Centro de Força (Core) e Precisão são os seis princípios da Contrologia. E através desses princípios conseguimos trabalhar vários grupos musculares ao mesmo tempo, através de movimentos suaves e contínuos, com ênfase no fortalecimento e na estabilização dos músculos centrais do corpo (abdômen, coluna e pelve).